AliceGood - женский фитнес клуб в центре Киева - Gravity Training
Твоя бесплатная тренировка!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
Gravity Training

Тренировочные программы Gravity (гравити) идеально подходят для всех, кто желает вести активный образ жизни и оставаться в форме. Программы Gravity представляют собой сочетание тренировок, направленные на развитие мышечной силы, координации и равновесия, гибкости и подвижности суставно-связочного аппарата, а также идеально подходят для реабилитации после травм. Главной идеей GTS является преодоление сил гравитации при помощи строения тренажера и разработанной системы упражнений. Строение Gravity позволяет, используя личный вес занимающегося, проводить интенсивные тренировки на основные мышечные группы без использования дополнительного оборудования.

В основе тренажера стационарная скользящая панель-сиденье с восьми уровнями наклона, угол которого увеличивается или уменьшается в зависимости от подготовленности занимающегося и выполняемого упражнения, кабельная тяга и прочие приспособления, которые дают возможность выполнять более 250 упражнений.

Нет практически никаких ограничений для занятий на этом тренажере, продуманный механизм делает Gravity безопасным: снижается  риск получения травм суставов, особенно коленных и позвоночника. 

Какие существуют направления тренировок на Gravity: 

- Gravity Cardio – аэробная тренировка, направленная на укрепление и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развитие выносливости, улучшение клеточного дыхания, снижение веса с использованием плиометрики (прыгательных движений). Эта программа также поможет в правильном снабжении кислородом головного мозга, что позволит предупредить головные боли; 

- Gravity Functional – интенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие мышечной силы, выносливости, межмышечной координации, мышц стабилизаторов. Тренировка предусматривает выполнение различных функциональных упражнений в различных исходных положениях. Эта тренировка позволит создать пропорциональный мышечный рельеф, обрести красивую и эстетичную фигуру;

- Gravity Pilates – тренировка, направленная на укрепление мышц центра тела, выравнивание осанки, развитие и улучшение гибкости позвоночника и суставов, развитие координации и баланса, укрепление мышц и связок, поддерживающих позвоночник. Упражнения выполняются в медленном темпе, с использованием специальной техники грудного дыхания. Эта программа напрямую работает с позвоночником, разгружая его и избавляя от болей в спине.

- Gravity Active rest – тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку с традиционной растяжкой, йогой и пилатес. Программа способствует активному восстановлению. Упражнения в умеренном темпе помогут поддерживать энергетические ресурсы и развивать физические способности, а в усиленном – избавиться от лишних килограммов, без перегрузки суставов и позвоночника.

- Gravity Post-Rehab – занятия, предназначенные для тех, кому требуются особые условия тренировки, для реабилитации после травм, восстановления полноценных функций суставно-связочного аппарата, позвоночника. 

Почему именно GRAVITY?

- По сути, тренажер Gravity заменяет целый ряд оборудования в тренажерном зале. С его помощью прорабатываются и тонизируются все мышечные группы (спина, ноги, бедра, ягодицы, верхний плечевой пояс (дельта, бицепсы, трицепсы), брюшной пресс (косые, прямые мышцы); 

- Программы на Gravity развивают ряд таких качеств, как мышечная сила, выносливость (как мышечная, так и сердечнососудистая), координация, равновесие, межмышечная координация (во время тренировки задействуются сразу несколько мышечных групп), гибкость, подвижность и эластичность суставов;

- Упражнения на Gravity выполняются за счет веса собственного тела, без использования дополнительного отягощения, поскольку в их основе – принцип преодоления сил гравитации;

- Позвоночник и коленные суставы не подвергаются нагрузке за счет исходного положения лежа или сидя, что идеально подходит для людей с особенностями опорно-двигательного аппарата;

- Уровень подготовленности для тренировок на Gravity может быть любым – от новичка до продвинутого пользователя благодаря тому, что уровень нагрузки регулируется положением тренажера;

Занимаясь на Gravity, вы экономите свое время, поскольку при регулярных тренировках первые результаты будут заметны уже через три месяца! 

Тренировки на тренажере гравити проходят в формате персональных тренировок в женском фитнес клубе AliceGood. Для записи на тренировку звоните нам по номерам студии (097) 844 63 33, (063) 187 18 20, (095) 701 70 97

 

По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте ввести похожие по смыслу слова, чтобы получить лучший результат.

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua