Хочу бесплатную тренировку!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
PUMP

Pump – силовая программа новозеландского института фитнеса Les Mills, позволяющая достичь хорошей мышечной формы

Эта программа взяла штурмом более 8000 клубов в 43 странах мира. Ее феноменальный успех объясняется достижением максимальных результатов тренировки за минимальное время. Теперь эта программа появилась и у нас.

Pump – первая в мире программа, которая стала сочетать тренинг на мышечную выносливость с аэробной нагрузкой. В результате появилась тренировка, которая укрепляет тело, улучшает мышечный рельеф и помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Pump – групповое занятие с использованием регулируемого веса штанги и зажигательной, энергичной музыки. Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение инструкторы, которые обеспечат максимальный результат, удовольствие и безопасность на каждом уроке.

Урок начинается со специальной разминки, после чего начинается проработка всех мышечных групп, состоящая из различных приседаний, тяг, выпадов, жимов и сгибаний со штангой. Крупные мышцы ног, спина, грудь – прорабатываются в первую очередь, затем следуют упражнения на более мелкие мышцы: бицепс, трицепс, плечи. Отдельный трек отводится для мышц живота. В конце тренировки выполняются упражнение на восстановление и растягивание. Особое внимание также уделяется правильной технике и осанке. 

Такой тип тренировки на выносливость прекрасно подходит для проработки мышечного рельефа, улучшения тонуса и внешнего вида мышц без увеличения их объема. Таким образом, вы не нарастите огромные мышцы, но увеличите мышечную силу и тонус.

Pump в расписании:

ПОНЕДЕЛЬНИК 19.30
СРЕДА 12:15
ЧЕТВЕРГ 19.30 
СУББОТА 12:00
Хочу попробовать бесплатно!

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua