AliceGood - женский фитнес клуб в центре Киева - 8 способов похудеть на праздники
Твоя бесплатная тренировка!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
Фитнес-советы 1000 и 1 фитнес-совет 8 способов похудеть на праздники

Приближаются праздники, а где праздники, там и море соблазнов съесть много вкусностей с вредом для вашего тела. Что же нужно для того, чтобы и не ограничить себя во всем и не набрать лишних килограмм? Мы предлагаем вам несколько маленьких хитростей, которые помогут вам в этом, и только три из них связаны с упражнениями! Так что вам не придется проводить по полдня в студии фитнеса, когда захочется разделить новогоднее настроение с друзьями и родственниками за праздничным столом!

1. Эти семь упражнений ускорят ваш метаболизм и помогут активно сжигать калории

2. Стойте!
Сидеть за столом это традиция, но в нее необходимо внести некоторые коррективы. Вместо того чтобы сидеть, стойте: стоячее положение способствует сжиганию 40 калорий в час, согласно данным исследований британских ученых.


 
3. Используйте острые приправы
Если добавить острый соус в картофельное пюре или измельченный красный острый перец к овощам, капсаицин, который содержится в нем, сожжет двойное количество калорий уже через 2 часа после приема пищи.

 

4. Прогуляйтесь на свежем воздухе после обеда
Помимо физических упражнений во время ходьбы на свежем воздухе, холодная погода также позитивно влияет на ваше тело. Дрожь в теле способствует выработке гормона под названием «ирисин», который стимулирует сжигание калорий в жировых тканях.


 
5. Поспите
Скорее всего, вы и так будете это делать, но теперь у вас для этого есть хороший повод: исследование показало, что хорошо отдохнувшие люди сожгли на 20% больше калорий после еды по сравнению с теми, кто не поспал.


 
6. Пейте после ужина
После того, как полакомились любимыми блюдами, обязательно выпейте чашечку кофе или зеленого чая: они ускорят ваш метаболизм! Только никакого сахара и сливок!


 
7. Выполните упражнения Пилатес
Нет необходимости бежать на фитнес после окончания праздничного обеда. Эти упражнения помогут сжечь калории, не выходя из дому.

 
8. Поиграйте в снежки!
Замахиваясь, бегая, прыгая, нагибаясь, вы сможете заменить приличную тренировку в студии фитнеса, не покидая ваших родственников и друзей ни на минуту!

Желаем вам незабываемых праздников и всегда ждем вас в студии женского фитнеса AliceGood, чтобы помочь вам всегда оставаться в форме!
 

По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте ввести похожие по смыслу слова, чтобы получить лучший результат.

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua