AliceGood - женский фитнес клуб в центре Киева - 12 лучших продуктов для здоровой и чистой кожи
Твоя бесплатная тренировка!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
Фитнес-советы 1000 и 1 фитнес-совет 12 лучших продуктов для здоровой и чистой кожи

Кажется, мы всегда будем недовольны состоянием своей кожи. Когда-то мы думали, что избавимся от проблемы акне по окончанию пубертатного периода, но организм созрел, а проблемы с кожей остались. И привыкли маскировать недостатки самым популярным способом: будь-то кожа жирная или сухая – все можно подправить тональным кремом. Не нужно быть знатоком, чтобы понять, что неправильное питание и вредная пища негативно сказывается на состоянии нашей кожи, но мало кто знает, какие именно продукты следует употреблять, чтобы избавиться от этих проблем.

Цельные зерна: Употребление в пищу цельнозернового хлеба, крекеров и т.д. способствует сокращению обработанных углеводов, которые вызывают повышение инсулина в крови. Эти «всплески» инсулина вызывают гормональную реакцию, которая вырабатывает большое количество кожного жира, засоряя поры. Добавление цельных зерен с высоким содержанием клетчатки в ваш рацион будет ограничивать эту самую реакцию.

Мед: Кто знал, что пища, которая состоит на 98% из сахара, может быть настолько полезной? Делайте маску из меда, чтобы притянуть и зафиксировать влагу. Мало того, что мед  - отличный увлажнитель, он также содержит мощные антибактериальные свойства, которые убивают бактерии и прыщики.

Яйца: Всем известно, что яйца являются отличным источником белка. Но знаете ли вы, что они также являются отличным источником витамина А, биотина и лецитина, все три из которых благоприятно влияют на состояние кожи? Витамин А помогает коже регенерироваться, биотин необходим для роста клеток, и лецитин смягчает кожу. Что уже говорить о соотношении результат - затраченные средства!

Овсянка: Овсянка является отличным увлажнителем и барьером для кожи. Таким образом, она не только сохраняет кожу увлажненной, но также защищает её от всего лишнего, что может попасть на неё или в неё. Примите ванну с молоком, медом и сырой овсянкой, если ваша станет особенно сухой. Эта субстанция буквально сотворит чудеса!

Красные и зеленые овощи: красно-оранжевые и зеленые овощи полны бета-каротина, который наш организм преобразовывает в витамин А, который, как вы уже знаете, отлично подходит для кожи. Он не только помогает в восстановлении, а также действует как антиоксидант. Антиоксиданты предотвращают повреждение клеток и преждевременное старение. Ешьте салат со шпинатом каждый день и наблюдайте, как ваша кожа преображается.

Цитрусовые: такие фрукты, как апельсины, лаймы и лимоны содержат значительное количество витамина С, который необходим для производства коллагена. Коллаген находится в среднем слое кожи, дерме, и делает вашу кожу шелковистой и гладкой.

Орехи: Орехи полны ненасыщенных жирных кислот Омега-3, антиоксидантов и витамина Е, все из которых играют жизненно важную роль в здоровье кожи. Омега-3 производят незаменимые жирные кислоты, в которых кожа нуждается для пополнения липидов. Омега-3 также избавят кожу от пятен и сгладят морщины. Витамин Е борется с радикалами, что позволяет сохранить кожу молодой. Миндаль - особенно хорошее средство для красивой кожи!

Козье молоко: Козье молоко содержит кислоту, которая является естественным эксфолиаком (средством против акне). Оно помогает коже своевременно регенерироваться, не позволяя отмершим клеткам закупоривать поры. Козье молоко также содержит каприловую кислоту, которая понижает уровень рН в эпидермисе – создает барьер, который защищает нас от бактерий и инфекции. Но в то же время помогает поддерживать кислотный баланс, который позволяет коже поглощать все питательные вещества.

Зеленый чай: Он просто необходим для восстановления кожи. Когда зеленый час заваривается, выделяет катехины - тип антиоксиданта с противовоспалительными и противораковыми свойствами. Противовоспалительные свойства предотвратят появление воспалений и опухлостей.

Консервированный тунец: Консервированный тунец содержит химический элемент под названием селен, который сохраняет эластин - белок, обладающий эластичностью и позволяющий тканям восстанавливаться. Эластин помогает коже оставаться эластичной и свежей, даже с возрастом.

Цинк: Продукты полные цинка особенно полезны, даже если речь идет о здоровой коже, поскольку цинк регулирует выработку кожного сала, предотвращает жирный блеск и прыщи. Такие продукты как нут и семена тыквы полны цинка.

Пробиотики: Пробиотики помогут сохранить вашу кожу нежной. Вы можете найти пробиотики в йогурте и таких овощах, как соленые огурцы и квашеная капуста.

Теперь вы знаете, какие продукты необходимы для того, чтобы поддерживать вашу кожу красивой и здоровой. Но не забывайте, что важно не только питание, а и тренировки, которые помогут избежать растяжек на коже выглядеть прекрасно в любом возрасте! 

По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте ввести похожие по смыслу слова, чтобы получить лучший результат.

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua