AliceGood - женский фитнес клуб в центре Киева - Ищете способы как сбросить вес? Вам в помощь 5 отличных советов!
Твоя бесплатная тренировка!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
Фитнес-советы 1000 и 1 фитнес-совет Ищете способы как сбросить вес? Вам в помощь 5 отличных советов!

Как вы достигаете поставленных целей? Верите в собственный успех и идете напролом? Мы должны всегда помнить о том, что жизнь будет стараться сбить нас с пути. И если цель действительно так важна, вы будете корректировать планы, копить деньги...собственно, делать все возможное для ее достижения. Чтобы «расчистить» свою дорогу к достижению желаемого, предлагаем вам ознакомиться с пятью простыми и эффективными советами, которые помогут вам на вашем пути.

Получите систему поддержки. Создайте команду со своим другом-единомышленником, который преследует цели, аналогичные вашим собственным и заручитесь поддержкой друг друга. Обменивайтесь рецептами здоровой пищи, ходите вместе на прогулки, или просто имейте возможность поговорить на общую тему, когда это так необходимо. Представьте, как вы умножите ваши результаты, если пойдете в зал вместе с другом, который уже занимается фитнесом!

Составьте список питания. Раз в неделю составляйте список того, чем вы планируете питаться на протяжении недели. Запеките предварительно куриные грудки, чтобы потом добавлять их в салаты или, к примеру, сделайте целую кастрюлю печеных овощей. Овощи хорошо иметь под рукой тем, что их всегда можно добавить в яичницу, сандвичи, соусы. Готовьте домашнюю выпечку и прочие снеки, чтобы всегда иметь, что перекусить. Наличие плана питания удержит вас от вас от желания сделать пит-стоп в Макдональдс и прочих ресторанах быстрого питания в обеденный перерыв, а еще сэкономит кучу вашего времени и денег.

Заведите журнал. И отслеживайте абсолютно все, что вы едите и пьете. Да-да, абсолютно все: каждый глоток и каждую крошку! Статистика показывает, что люди, которые ведут журнал питания, являются более успешными в достижении своих целей.

Спланируйте свои тренировки. Каждое воскресенье расписывайте свой график тренировок на неделю. Если есть возможность, просыпайтесь раньше на полчаса и посвящайте это время спортивной ходьбе. Вы не жаворонок? Не проблема. Уверены, у вас найдется час времени в течение дня, чтобы сходить на фитнес. Если не получается каждый день, есть масса упражнений, в том числе с использованием веса, которые вы можете выполнить в домашних условиях.

Хвалите себя! Хвалите так, как хвалите своего друга, хвалите пусть даже за маленький шаг вперед на пути к поставленной цели. Вы должны признавать свои достижения с позитивными аффирмациями. Прекратите ослепляться от конечной цели и наслаждайтесь каждым проделанным шагом. И не забывайте, что даже маленький прогресс – это уже большая победа.

По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте ввести похожие по смыслу слова, чтобы получить лучший результат.

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua