AliceGood - женский фитнес клуб в центре Киева - 8 способов детоксикации вашего организма
Твоя бесплатная тренировка!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
Фитнес-советы 1000 и 1 фитнес-совет 8 способов детоксикации вашего организма

Осень – идеальный сезон для детоксикации. С её началом в нашем организме происходят следующие изменения: замедляется метаболизм с целью экономии энергии для грядущей долгой зимы.
Осенняя детоксикация особенная, поскольку организм очищается от токсинов, которые делают его уязвимым к болезням, а также ускоряет метаболизм на период зимних месяцев, чтобы избежать набора веса. Существует 8 простых способов осенней детоксикации, и вы можете повторять эту процедуру в любой точке в течение зимних месяцев, чтобы повысить иммунитет и обмен веществ.

Зелёные овощи: такие овощи, как капуста, брокколи и огурцы, имеют свойство поглощать солнечный свет; именно он буквально «осчастливливает» ваше тело на протяжении всей зимы, когда солнца не хватает. Употребление зеленых овощей также помогает регулировать системы вашего организма, выводит токсины, и улучшают иммунитет.

Сладкие овощи: тыква, сладкий картофель, морковь и свекла – отличный выбор для осенней детоксикации. Эти сезонные овощи сократят тягу к шоколаду и сладостям, которую мы чувствуем в зимний период. Добавьте их в меню, чтобы полностью избежать соблазнов! Бета-каротин и витамин А также повысят иммунитет и защитят вашу кожу и глаза.

Цельные зерна: Чтобы максимально очистить свой организм, употребляйте цельные зерна во всех их видах, и избегайте всех мучных продуктов, а также продуктов, которые содержат зародыши пшеницы или отруби. Ячмень, овес, пшеница, лебеда, или просо работают как губки в организме. Растворимые волокна поглощают холестерин и выводят токсины из организма.

Вода: Зимой наша кожа (а именно она является самым большим органом) всегда страдает от сухости. Чтобы защитить ёё и избавить от токсинов, жизненно важно выпивать 2-3 литра воды в день. Имеются в виду напитки без кофеина, несладкие чаи или прочие напитки, не содержащие сахар.

Движение: Пот - это лучший способ разогреть тело, чтобы увеличить метаболизм, а также вывести из организма все «отходы». Выделяйте 30-60 минут в день на упражнения, заставляющие вас попотеть! Это может быть Пилатес или кардиотренировки. А лучше и то, и другое! Пока вы потеете, вы детоксицируете свое тело. Кстати, зимой рекомендуется тренироваться в теплой одежде, и не снимать с себя ничего, пока не закончите тренировку, иначе рискуете получить простуду.

Сахар: Избегайте сахара и искусственных подсластителей во время детоксикации. Это одна из величайших форм токсинов, которым вы подвержены каждый день. Замените сахар 2 столовыми ложками нектара агавы или стевии в день во время детоксикации.

Молокопродукты: Когда погода становится холодной, необходимо снизить употребление молочных продуктов до одной чашки в день, и стараться по возможности покупать органику, чтобы избежать антибиотиков. Во время детоксикации следует употреблять миндальное молоко.

Масла: Используйте оливковое масло в течение детоксикации, чтобы смазывать тело. Содержащиеся в нем жирные кислоты Омега-3 повышают способности вашего организма сжигать жиры.

Наиболее важным элементом детоксикации является последовательность. Составьте свой собственный график от 24-часовой детоксикации до полной 7-дневной. Вы сами решаете, как долго вам нужно, и сами контролируете свой успех.

По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте ввести похожие по смыслу слова, чтобы получить лучший результат.

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua