Хочу попробовать бесплатно!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
Читайте также
Фитнес-советы 1000 и 1 фитнес-совет Что почитать на выходных?!

Что почитать на выходных! Алис Гуд советует вам книгу «Без сахара», авторы которой Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер.

Очень много женщин ловят себя на мысли в какой-то момент, что не могут перестать есть сладкое. Все мы знаем, что чрезмерное потребление сахара может вызвать ожирение, сахарный диабет, постоянную усталость, хроническую боль в мышцах и много других нарушений в организме. Но так, как мы не видим этих изменений прямо сейчас, мы не обращаем на эти опасности внимания со словами: «Меня это не затронет». Именно поэтому мы советуем вам прочесть эту книгу и начать изменения прямо сегодня. Представляем вам короткий обзор этой полезной книги, которая поделена на несколько частей.

В 1 части авторы описывают сахарные  зависимости и дают тесты, пройдя которые, вы сможете определить, какой из этих типов у вас. Всего авторы определяют 4 типа зависимостей.

Первый тип. Потребность в сахаре вызывает недостаток энергии, потому что вместо нормального полноценного приема пищи, вы предпочитаете перекус печеньем, булочками, фаст фудом и т.п.

Второй тип. Сахар является вашим борцом со стрессом.

Третий тип. Вас тянет к сахару, потому что в вашем организме много грибков (дрожжей). Люди с таким типом зависимости страдают от хронических синуситов, вагинитов, проблем с кишечником.

Четвертый тип – гормональная проблема. Вам кажется, что хочется сладкого из-за ПМС, менструации или менопаузы.

 Во 2 части авторы они предлагают вам варианты лечения каждой из этих зависимостей.

А в 3 части описываются способы лечения некоторых из осложнений, возникших вследствие перегруза организма сладким.

 Если не вдаваться в подробности, то лечение любой сахарной зависимости содержит общие меры:

1. Избегайте продуктов богатых сахаром и мукой. Замените их на фрукты и овощи с низким гликемическим индексом. Кстати, избыток кофеина усугубляет симптомы сахарозависимости.

2.Ложитесь спать вовремя и спите не меньше 7 часов, поскольку здоровый сон уменьшает аппетит и тягу к сладкому.

3. Занимайтесь физическими упражнениями.

 После прочтения этой книги делитесь с нами своими впечатлениями и предлагайте свои любимые книги по питанию!

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua