AliceGood - женский фитнес клуб в центре Киева - Как оставаться в форме зимой?
Твоя бесплатная тренировка!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
Фитнес-советы 1000 и 1 фитнес-совет Как оставаться в форме зимой?

Как питаться зимой?!

Зимой сложно оставаться в форме, поскольку организм привык запасать жир на холодный сезон. Тем более свежих сезонных овощей и фруктов стало мало, а холодная и пасмурная погода так и манит выпить горячего чая со сладеньким. А сокращенный световой день и недостаток каких-либо полезных веществ отражаются на нашем настроении, которое так и хочется «заесть» вкусненьким.

Алис Гуд предлагает Вам основные принципы «зимнего» питания:

  1. Ешьте супы

Суп – это сытное, низкокалорийное и хорошо согревающее блюдо, которое идеально вписывается в рацион питания. Главное не варить его на жирном мясном бульоне.

        2. Включите в рацион бобовые

Бобовые богаты белком и клетчаткой. Чечевица, нут, горох, маш станут питательным и полезным гарниром вместо углеводистой картошки.

        3. Обогатите свой рацион витамином С.

Клюква, квашеная капуста, шпинат, красный перец – прекрасные дополнения к любым блюдам.         

        4. Не забывайте о приемах пищи

Три здоровых приема пищи и два легких перекуса обеспечат организм уверенностью в том, что запасать ничего не нужно.

 

Ну и добавим еще два совета от Alice Good. 

Что точно исключить?

Сахар, пшеничная мука и крахмал - это вялость и сонливость, которых зимой и так хватает. 

Что станет прекрасным дополнением?

Физические упражнения и пилинг тела принесут зимой особую пользу. Эти занятия не только подарят бодрость и улучшение кровотока, но и подготовят к весне. 

 

 

По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте ввести похожие по смыслу слова, чтобы получить лучший результат.

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua