AliceGood - женский фитнес клуб в центре Киева - 4 причины постоянного голода
Твоя бесплатная тренировка!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
Фитнес-советы 1000 и 1 фитнес-совет 4 причины постоянного голода

Прошло ровно 2 часа и 36 минут с момента Вашего последнего приема пищи. Вы знаете это, потому что смотрите на часы. Вы все время думаете о еде, Ваш желудок - бездонный колодец, а без второго ужина вы не представляете своей жизни. Но постоянное чувство голода - это угроза Вашему здоровью. Мы расскажем о нескольких причинах этой проблемы.

1. У Вас ускоренный метаболизм

Некоторые женщины родились счастливицами (спасибо, гены!). Другие трудятся в залах, тем самым ускоряя обмен веществ. И, конечно же, чем быстрее метаболизм, тем больше топлива нужно. По данным исследований, около 32 процентов людей имеют метаболизм, который более чем на восемь процентов отличается (выше или ниже), от среднего показателя по населению. Итак, люди, имеющие быстрый метаболизм, могут сжигать от 100 до 400 дополнительных калорий в день. Это не так много, как Вам хотелось бы, но это может объяснить, почему Вы не можете уснуть без дополнительной порции пасты.

2. Вы едите рафинированные продукты

Обработанные продукты - как белый хлеб, печенье, даже салат с заправкой - повышают уровень сахара в крови, который провоцирует чувство голода большее, чем было до употребления пищи. Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием жира и сахара нарушают баланс химических веществ в головном мозге, что приводит к появлению симптомов депрессии и переедания. "Рафинированный сахар имеет такое сильное влияние на центр удовольствия, что является наиболее распространенной причиной повышенного аппетита в течение дня”, говорится в исследованиях диетологов. Ограничьте количество обработанных продуктов и отдайте предпочтение цельнозерновым, и продуктам с высоким содержанием углеводов.

3. У Вас гормональные нарушения

ПМС это одно, но некоторые гормональные нарушения могут обострить чувство голода на протяжении всего месяца. Гипертиреоз, или гиперактивность щитовидной железы, - наиболее распространенная гормональная причина постоянного голода. Когда гормоны щитовидной железы в избытке, жизненно важные функции организма ускоряются, и вы сжигаете энергию быстрее, чем нужно. Болезнь Грейвса, иммунное расстройство, является наиболее распространенной причиной гипертиреоза. Между тем, гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) и сахарный диабет (высокий уровень сахара в крови), также могут вызвать усиленный голод. Если вы считаете, что что-то из вышеперечисленных болезней может относиться к вам, рекомендуем немедленно обратиться к врачу.

4. Вы путаете с голодом с аппетитом

Мы сейчас можем Вас расстроить, но многие женщины, которые "всегда голодны" на самом деле просто всегда хотят есть. Голод, как первичная биологическая потребность, связан с физическими симптомами, такими как головная боль, дрожь, и кишечные сокращения, приводящие к бульканью в животе. Аппетит - психологический “двигатель”, который заставляет захотеть конкретную пищу и искать её. В то время как, в идеале, они должны приходить вместе, наяву они проявляются по отдельности.

По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте ввести похожие по смыслу слова, чтобы получить лучший результат.

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua