Хочу попробовать бесплатно!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
Читайте также
Фитнес-советы 1000 и 1 фитнес-совет Как тренировки влияют на размер груди

Все девочки, которые тренируются, не раз задавались вопросом, уменьшается ли размер груди вместе с весом.

Самый короткий ответ на этот вопрос будет “да” , но следует разобраться в нем поглубже, дабы развеять мифы и избежать паники.  Известный факт, что во время тренировки сжигается жир в качестве энергетического топлива и сжигаться от может откуда угодно, а не только из той части, которая во время тренировки задействована больше всего. Грудь в свою очередь состоит из жировой ткани, молочных желез и каналов, а функция жира в груди главным образом - это защита каналов, которые играют ключевую роль в кормлении детей. 

Если вы задумываетесь над тем, чтобы похудеть, не позволяйте страху уменьшения груди достичь желаемой цели. Для того, чтобы этого не допустить, необходимо правильно комбинировать тренировки. Как именно? Вы можете уменьшить количество кардиотренировок, разбавив их силовыми. Некоторые силовые тренировки (Sculpt, Pump) за счет использования утяжелителей и дополнительного оборудования помогают укрепить грудные мышцы, которые находятся под молочными железами. Тренеры единогласны в том, что проработка грудных мышц является отличным способом поддержания размера груди, поскольку эти мышцы “сидят” под жиром, и при уменьшении жировой прослойки и увеличения мышечной - сохраняется баланс.

Для красивой, подтянутой груди также стоит попробовать функциональный тренинг, который включает в себя отжимания, планки, проработку трицепсов и мышц кора - все это благотворно влияет на форму вашей груди.

Еще один важный момент: генетика является одним из решающих факторов в том, как отреагирует грудь на тренировки, ведь как ни крути, а размер груди является наследственным. Исследование, проведенное журналом BMC Medical Genetics определило семь генетических факторов, связанных с размером груди. Если у вас больше железистой ткани чем жира, вы можете не беспокоиться о потере объема в этих областях: но это может показать только маммография.  

Ну, и напоследок, не можем не добавить, что для поддержания хорошей сбалансированной фигуры важно и правильное питание: тогда не придется прибегать к сверхинтенсивным кардионагрузкам, которые хочешь-не хочешь, но приведут к уменьшению жировой прослойки на груди и, соответственно, к ее размеру. 

В студии женского фитнеса AliceGood в центре Киева проводятся силовые тренировки, которые помогут вам проработать грудные мышцы:

Pump: понедельник 12:15 и 19:30, четверг 19:30 и суббота 12:00

Sculpt: вторник 13:15, среда 18:30, пятница 13:15 и восресенье 11:00 

И функциональные:

Functional training: вторник 11:00 и пятница 18:30

TRX: c понедельника по четверг в 19:30, также в среду в 13:10 и в субботу в 11:00

Для записи на бесплатную пробную тренировку звоните нам по номерам студии 063 187-18-20097 844-63-33095 701-70-97044 229-38-58

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua