AliceGood - женский фитнес клуб в центре Киева - «Овсянка. Тыква. Орехи.»
Твоя бесплатная тренировка!

3d тур

063 187-18-20 , 097 844-63-33 , 095 701-70-97 , 044 229-38-58 ☏  Киев, ул. Саксаганского, 53/80
«Овсянка. Тыква. Орехи.»
Фитнес-советы Блог о питании Завтраки «Овсянка. Тыква. Орехи.»

Простота сейчас в моде. Так будем же и мы в тренде ;) 

Ингредиенты:

  • 100 г овсяных хлопьев
  • 100 г. тыквы
  • 200 мл. молока
  • 100 мл. воды
  • 1 горсть грецких орехов
  • мёд

Приготовление: 

Режем тыкву мелкими кубиками. Доводим до кипения молоко и воду, добавляем овсянку. Когда снова закипит - бросаем тыкву. Варим 10-15 мин., помешиваем. В конце варки добавляем мёд. Рассыпаем кашу тарелки, сверху посыпаем крупно рубленными орешками. 

 

** грецкие орехи – это полезные жиры. Ядро этого ореха может состоять на 77%  из жиров, но это ненасыщенные жиры, которые практически не содержат холестерина. Химический состав так и кричит о своей полезности: свободные аминокислоты, витамины,  минеральные вещества и микроэлементы.Рекомендуемая порция грецких орехов – не более 5 ядер ежедневно. Этого будет достаточно для насыщения организма полезными веществами.

 

По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте ввести похожие по смыслу слова, чтобы получить лучший результат.

Женский фитнес клуб AliceGood

г. Киев, ул. Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор», 10 этаж

044 229 38 58, 063 187 18 20,

097 844 63 33, 095 701-70-97

Показать на карте

E-mail: info@alicegood.com.ua