Киев, ул. Кудряшова, 20а  ☏ Киев, ул.Саксаганского, 53/80  
PUMP
Фитнес программы Силовые Pump
  • Sculpt
  • ABT
  • Pump
  • Press
  • Функциональный тренинг
  • Fitt Ball

Pump – это самый короткий путь к достижению хорошей мышечной формы!

Эта программа новозеландского института фитнеса Les Mills взяла штурмом более 8000 клубов в 43 странах мира. Ее феноменальный успех объясняется достижением максимальных результатов тренировки за минимальное время. Теперь эта программа появилась и у нас.

Pump – первая в мире программа, которая стала сочетать тренинг на мышечную выносливость с аэробной нагрузкой. В результате появилась тренировка, которая укрепляет тело, улучшает мышечный рельеф и помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Pump – групповое занятие с использованием регулируемого веса штанги и зажигательной, энергичной музыки. Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение инструкторы, которые обеспечат максимальный результат, удовольствие и безопасность на каждом уроке.

Урок начинается со специальной разминки, после чего начинается проработка всех мышечных групп, состоящая из различных приседаний, тяг, выпадов, жимов и сгибаний со штангой. Крупные мышцы ног, спина, грудь – прорабатываются в первую очередь, затем следуют упражнения на более мелкие мышцы: бицепс, трицепс, плечи. Отдельный трек отводится для мышц живота. В конце тренировки выполняются упражнение на восстановление и растягивание. Особое внимание также уделяется правильной технике и осанке. 

Такой тип тренировки на выносливость прекрасно подходит для проработки мышечного рельефа, улучшения тонуса и внешнего вида мышц без увеличения их объема. Таким образом, вы не нарастите огромные мышцы, но увеличите мышечную силу и тонус.

 

Pump: РАСПИСАНИЕ

  Студия на Кудряшова Студия на Саксаганского
ПОНЕДЕЛЬНИК   12.15
ВТОРНИК 19.30 19.30 
СРЕДА    
ЧЕТВЕРГ   19.30
ПЯТНИЦА 13.15  
СУББОТА 12.00  
ВОСКРЕСЕНЬЕ   13.00
  • Sculpt
  • ABT
  • Pump
  • Press
  • Функциональный тренинг
  • Fitt Ball

Студия женского фитнеса ALICEGOOD

Адреса наших студий:

г. Киев, ул.Саксаганского, 53/80,

Отель «Кооператор»

Телефон: 044 229 38 58

Показать на карте

г. Киев, ул. Кудряшова, 20а,

Жилой комплекс «Времена года», 1-й этаж

Телефон: 044 229 38 28

Показать на карте

E-mail: